Evde kavanozda hep bir köşede bekleyen atıştırmalık aslında şifa deposuymuş

Türk mutfağının sevilen atıştırmalıklarından beyaz leblebi, yalnızca lezzetiyle değil, sağlığa sunduğu çok yönlü faydalarıyla da dikkat çekiyor. Genellikle açlığı bastırmak için tüketilen bu besin, içerdiği zengin vitamin ve mineraller sayesinde vücuda pek çok yarar sağlıyor.

Beyaz leblebi sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, protein, lif, A ve C vitaminleri açısından oldukça zengin. Yüksek besin değeri, onu sporcular için de ideal bir enerji kaynağı haline getiriyor. Düzenli tüketildiğinde enerji seviyesini artırarak gün boyu zinde kalmayı destekliyor.

KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI OLUYOR

Lif bakımından zengin olan beyaz leblebi, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Kabızlığı önleyici etkisi sayesinde bağırsak sağlığını destekliyor. Ayrıca lif içeriği, uzun süre tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı oluyor.

MİDE SORUNLARINA İYİ GELİYOR

Midedeki asit oranını dengeleyen beyaz leblebi, mide yanması ve ekşimesini azaltıyor. Reflü, gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıklarının riskini düşürdüğü belirtiliyor.

Düşük yağ oranı sayesinde bölgesel kilo alımını önlemeye yardımcı olan beyaz leblebi, sağlıklı beslenme planlarının vazgeçilmez parçalarından biri olabilir.

CİLT SORUNLARINA İYİ GELİYOR

İçerdiği antioksidanlar, vücudu zararlı maddelerden arındırırken hücre yenilenmesini destekliyor. Bu sayede kırışıklık gibi cilt sorunlarının önlenmesine yardımcı oluyor ve cildin daha canlı görünmesini sağlıyor.

Uzmanlar, beyaz leblebinin ölçülü tüketildiğinde hem sağlıklı hem de doyurucu bir atıştırmalık olduğunu vurguluyor.

Related Posts

Zayıflama ilacı Ozempic’in yeni yan etkileri ortaya çıkıyor

Piyasada Ozempic ve Wegovy adlarıyla bilinen GLP-1 ilaçlarını kullananların sayısıyla birlikte bildirilen yan etkiler de artıyor. Zayıflamanın yanı sıra diyabete karşı da kullanılan ilaçlar ölüme yol açabiliyor.

Dermatoloji Uzmanı Nazmi Geyik: Güneşten kontrollü ve bilinçli şekilde yararlanmak önemli

Dermatoloji Uzmanı Nazmi Geyik: Güneşten kontrollü ve bilinçli şekilde yararlanmak önemli

Yaz sıcakları tehlike saçıyor: Uzmanından öneriler

Prof. Dr. Ahmet Saltık, açık alanda çalışanların beyin kanaması riskiyle karşı karşıya olduğunu belirtti. Güneş gözlüğü ve şapka önerisinde bulunan Saltık, “Sıvı ve tuz kaybı için hafif tuzlu ayran içilmeli” dedi.

Erkeklerde ‘sessiz hastalık’: Gittikçe yaygınlaşıyor

ABD’de yaklaşık 2 milyon erkek, kemikleri zayıf ve kırılgan hale getiren “sessiz hastalık” olarak bilinen osteoporozdan muzdarip.

Yeni bir kan grubu keşfedildi: Gwada Negatif

Yeni bir kan grubu keşfedildi: Gwada Negatif

Yağlanma, kepek, kaşıntı, dökülme! Saç derisi detoksu nasıl yapılır?

Sağlıklı saçlar, sağlıklı bir saç derisiyle başlar. Günlük yaşamın koşuşturması, çevresel kirlilik, kullanılan ürünlerin kalıntıları ve bazen farkında olmadan yaptığımız hatalar… Hepsi saç derimizin doğal dengesini bozabiliyor. Bu dengesizlik zamanla yağlanma, kepek, kaşıntı ve hatta saç dökülmesi gibi sorunlara yol açabiliyor. Peki ne yapmalı?